まず健康診断の振り返りから。
(2021年→2022年→2023年)
・体重：66.9kg→68.8kg→61.4kg
・BMI：24.5→25.1→22.3
・尿酸：8.0→8.3→7.9
脂質代謝もしっかり数字が改善して達成感があった。肥満離脱とりあえず成功。
身長166.0cmの標準体重は60.6kgとのことなので、来年もランニングを継続したい。
12月に入ると半袖半ズボンで走るのは無理になってきたので、冬用のトレーニングウェアを買ってみた。
着脱が面倒だけど冬でも走れるもんだと驚いている。
■体重(去年10月時：68.8kg、目標-3kg)
63.2kg→62.5kg(11/30測定→12/28測定)
■ランニング内容
特に変更なし。
以上です。
